La césarienne, est souvent le recours des médecins pour éviter toute complication dans l’accouchement. En effet, cette opération chirurgicale bien que très pratiquée par les spécialistes, surtout en cas de risques pour le bébé ou la maman, reste sous-estimée par les patientes surtout dans la période postopératoire. Sensations d’inconfort et douleurs parfois incessantes, elle nécessite une période de convalescence et de récupération de l’organisme.
1. Comment récupérer après une césarienne ?
Il existe des gestes et habitudes très simples à appliquer que les spécialistes recommandent vivement pour dépasser cette période de gêne et atténuer les petites souffrances accompagnant cet acte chirurgical :
Il est essentiel pour la nouvelle maman d’être patiente mais aussi consciente qu’il faut se donner le temps nécessaire pour récupérer. Vos organes ont été chamboulés lors de l’opération, c’est pour cela qu’il est important de favoriser la position allongée pendant au moins les deux premières semaines de cette période, il faudrait oublier pendant un certain temps vos activités de ménage habituelles pour épargner à votre corps l’effet de gravité. Favorisez également l’allaitement à cette position, en relevant votre bébé par un coussin pour l’aider à atteindre le niveau du sein et si vous avez à porter votre enfant, utilisez une écharpe de portage pour minimiser son poids et sa pression sur le périnée.
Optez par ailleurs, pour la pratique des exercices précis de respiration tels que la « fausse inspiration thoracique » pour travailler votre ventre et minimiser les sensations de malaise. Il est recommandé aussi de faire des étirements au lit pour améliorer la circulation du sang dans le corps, les exercices du « pont » et du « cercle des jambes » sont particulièrement efficaces. Il est possible aussi de pratiquer le « Yoga » postnatal qui a révélé son efficacité dans beaucoup de cas post-césariennes.
L’alimentation est aussi importante pour une bonne récupération : privilégiez des aliments sains, des repas complets, les fruits séchés, les céréales complètes, la viande, les féculents, le café, les produits laitiers et aussi une hydratation en continu. Pensez aussi, à ne pas faire trop d’excès dans ce que vous mangez : Supprimez pour un certain temps les boissons gazeuses, l’alcool, évitez les crudités à cause des ballonnements qu’elles peuvent causer et réduisez surtout votre consommation de produits sucrés tels que les jus, les gâteaux, les friandises.
Buvez des tisanes à longueur de journée, cela stimulera la production de lait et vous aidera à retrouver votre silhouette d’avant grossesse.
Vous pouvez aussi vous faire prescrire des compléments alimentaires, ou certains médicaments homéopathiques pour accélérer la cicatrisation de la peau et éviter d’éventuelles démangeaisons ou infections. Il est possible aussi dès le moment de retrait des points de suture, de masser votre cicatrice avec de la pommade ou de l’huile d’amande douce. Habituez-vous par ailleurs et après quelque temps à utiliser une ceinture de maintien visant à raffermir et tonifier votre ventre et là… détermination s’impose mesdames !
En suivant les conseils de tous-les-parents.com , vous retrouverez rapidement votre forme.
2. La sexualité après une césarienne :
Beaucoup de femmes se posent aussi la question de la sexualité après une césarienne : en effet il serait préférable d’attendre trois ou quatre semaines après l’opération pour revenir à l’acte afin d’éviter tout mouvement indélicat, mais rassurez-vous ! il existe bien des positions sans risques pour éviter la détérioration de votre cicatrice comme s’allonger côte à côte avec votre partenaire. À la fin, une bonne récupération ne requiert qu’un peu du courage et de volonté de votre part, alors pensez-y !